[목 주름 관리 마사지 방법] 목주름 예방 방지 마사지 리프팅 운동

목주름 예방 방지 마사지 리프팅 운동

목 주름 관리 마사지 방법

 

목 주름 관리 마사지 방법 목주름 예방 방지 마사지 리프팅 운동

 

목주름 예방 방지 마사지 리프팅 운동

 

나이가 들면서 목 부위의 피부는 얇아지고 탄력을 잃어 주름이 생기게 됩니다. 나이 들어 보이게 만드는 목주름이 최대한 늦게 생기게 하는 목주름 예방 방지 마사지의 방법을 알아 봅시다.

 

크림 마사지 (주 1-2회)

1. 적당량의 크림을 손에 덜어 체온으로 따뜻하게 합니다.
2. 쇄골부위부터 시작해 귀 뒤까지 부드럽게 쓸어올립니다.
3. 또는 원을 그리듯 마사지합니다.
4. 5-10분 정도 지속합니다.

 

목 스트레칭 운동 (틈날 때마다)

1. 어깨를 고정합니다.
2. 고개를 천천히 오른쪽 끝까지 돌립니다.
3. 중앙으로 돌아옵니다.
4. 같은 방법으로 왼쪽으로 돌립니다.
5. 각 방향으로 5-10회씩 반복합니다.

 

주름은 크게 표정 주름과 노화 주름으로 구분됩니다. 표정 주름은 반복적인 얼굴 움직임으로 인해 생기며, 노화 주름은 피부 탄력 감소와 중력의 영향으로 발생합니다. 노화, 자외선 노출, 수분 부족, 영양 부족 등이 대표적인 원인입니다. 특히 목과 쇄골 부위는 피부가 얇고 움직임이 많아 주름이 생기기 쉽습니다.

 

이 마사지는 나이가 들면서 피부의 콜라겐과 엘라스틴 생성이 감소하는 것, 자외선 노출로 인한 피부 손상이 축적되는 것, 잘못된 자세나 스마트폰 사용으로 인한 목 근육의 긴장이 증가한 것, 수분 부족과 영양 불균형으로 피부 건강이 악화된 것을 해결하는 데에 큰 도움이 됩니다.

 

 

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목주름 예방 방지 마사지 리프팅 운동 + 목 주름 관리 마사지 방법

 

목 주름 관리 마사지 방법

 

마사지와 운동은 피부의 혈액순환을 촉진하고, 피부 탄력을 유지하는 데에 필요합니다. 더불어 자외선 차단제를 발라 자외선 노출을 최소화하고, 충분한 물을 마시고, 보습제를 발라 피부를 촉촉하게 하며 영양제를 섭취하여 피부에 필요한 영양소를 공급하는 과정이 필요합니다. 

 

주름은 한 번 생기면 완전히 제거하기 어렵기 때문에 예방이 중요합니다. 그래서 마사지가 필요한데, 이때 목 전용 크림을 사용하면 더 효과적입니다. 이들은 일반 페이셜 크림보다 영양이 풍부합니다. 마사지 시 피부 처짐을 방지를 위해 상향 방향으로 움직이는 것이 포인트입니다. 

 

주 1-2회 시트 마스크를 사용하여 집중적인 보습 관리를 해주는 것도 좋습니다. 그리고 목 주변에 향수를 뿌리는 것은 피합니다. 알코올 성분이 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 

 

추가 꿀팁으로 이런 것들도 있습니다. 

라벤더 오일이나 로즈마리 오일 등을 이용하여 마사지하면 긴장을 완화하고 피부를 진정시키는 효과가 있습니다. 장시간 같은 자세로 있거나 고개를 숙이는 자세는 목 주변 근육을 긴장시켜 주름을 만드니까 이것도 참고합니다.

 

 

 [ 목 주름 관리 마사지 방법 목주름 예방 방지 마사지 리프팅 운동 ] 

 

 

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