태양인, 체질별 목욕하는 방법 + 태양인 특징과 미온욕, 보행욕 활용 이유

태양인, 체질별 목욕하는 방법

태양인 특징과 미온욕, 보행욕 활용 이유

 

태양인, 체질별 목욕하는 방법 + 태양인 특징과 미온욕, 보행욕 활용 이유

 

태양인, 체질별 목욕하는 방법

 

태양인 체질의 사람들은 폐가 크고 간이 작으며, 상체에 비해 하체가 약하고 가슴 윗부분이 발달해 있는 특징을 가지고 있습니다. 적극적이고 진취적이지만, 약한 하체와 피로가 문제가 됩니다. 

 

태양인의 특징은  폐가 크고 간이 작음, 목덜미가 굵고 머리가 크며 엉덩이가 작고 눈에 광채가 있다는 것입니다. 또한 상체에 비해 하체가 약하고 가슴 윗부분이 발달해 있습니다. 성격적으로는 때론 독선적이며 여유가 없는 것이 단점입니다.

 

목욕하는 방법은 이렇습니다.

• 욕조에 34~37℃의 미온수를 채웁니다.
• 욕조 안에서 걷거나 제자리걸음을 하며 하체를 단련합니다. 집에서는 욕조에 앉아 다리를 올렸다 내리는 운동을 반복하는 것도 방법입니다. 
• 모과 100g을 얇게 썰어 찬물 1ℓ에 넣고 1시간 정도 달여 절반으로 줄어든 물을 욕조에 붓거나, 포도즙 100g을 욕조에 넣어서 하면 좋습니다.
• 15~20분간 몸을 담그면 됩니다. 

 

미온욕은 과도한 열을 피하면서도 전신을 편안하게 만들고(심신을 안정시키는 효과가 있어 스트레스 해소에도 좋음), 물 속 운동은 중력의 영향을 덜 받아 하체 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 목욕 전후에 보리차를 마시면 체내 열을 내리고 이뇨작용을 도와 줄 것입니다. 

 

 

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태양인, 체질별 목욕하는 방법 + 태양인 특징과 미온욕, 보행욕 활용 이유

 

태양인 특징과 미온욕, 보행욕 활용 이유

 

태양인은 폐 기능이 강하고 간 기능이 약한 체질적 특성을 가집니다. 고온욕은 폐 기능을 과도하게 자극하여 체내 균형을 무너뜨릴 수 있어 피해야 합니다. 미온욕은 체온을 급격히 올리지 않으면서 순환을 촉진합니다.

 

보행욕은 약한 하체를 강화하고, 물의 부력으로 인해 관절에 무리가 가지 않으면서 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 모과와 포도즙은 간 기능을 보호하고 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있습니다.

 

물 속 운동은 중력의 영향을 덜 받아 비만으로 인한 중년층의 관절염에 도움이 되고, 열량 대비 지방 소모가 높아 다이어트에도 도움이 됩니다. 

• 미온욕은 34~37℃ 물에 10~15분 정도 담그는 방법이며, 체온 상승, 혈액 순환 개선, 근육 이완, 피로 해소에 도움이 됩니다.
• 보행욕이란 온천이나 찜질방 욕조에서 걷거나 제자리걸음을 하거나, 욕조에 앉아 다리를 쭉 뻗고 올렸다 내렸다 반복하는 방법인데, 하체 근력 강화, 심혈관 건강 증진, 혈당 조절, 체중 감량의 효과가 있습니다. 
• 모과욕은 모과 100g을 얇게 썰어 찬물(1ℓ)에 넣고 1시간 정도 달여 절반으로 줄어든 물을 욕조에 붓고 10~15분 정도 담그는 방법입니다. 피로 해소, 혈액 순환 개선, 면역력 증진, 피부 미용이 목적입니다. 

 

태양인은 소화기관이 약하므로, 목욕 후에는 소화가 잘되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 또한 불면증에 걸리기 쉬우므로, 목욕 후에는 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

 

 

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