눈에 좋은 지압법 방법 + 눈 지압 방법 (지압점), 눈 붓기 빼는 지압

눈에 좋은 지압법 방법

눈 지압 방법 (지압점), 눈 붓기 빼는 지압

 

눈에 좋은 지압법 방법 + 눈 지압 방법 (지압점), 눈 붓기 빼는 지압

 

눈에 좋은 지압법 방법

 

눈에 좋은 마사지 방법은 눈의 붓기를 빼는 지압법이기도 하며, 눈의 피로에도 도움이 되는 지압 방법입니다. 눈이 붓는 이유는 수면 부족, 과도한 염분 섭취, 알레르기 반응, 과도한 스트레스 등 때문입니다. 그러면 눈 주위의 혈관과 수분 공급에 문제가 생기면서 평소와 다르게 부어 오르게 됩니다. 그러므로 지압으로 순환을 촉진시키는 것은 좋은 방법입니다. 

 

1. 승읍혈 찾기: 눈 바로 아래, 움푹 들어간 지점에 위치합니다. 보통 애교살이라고 부르는 곳의 아래 지점입니다.
2. 사백혈 찾기: 승읍혈에서 약 3cm 아래 지점에 위치합니다. 조금 더 아래로 내래가서 광대살 위쪽에 있습니다.
3. 지압하기: 양 손의 엄지나 검지를 이용해 승읍혈과 사백혈을 각각 5~10초 동안 눌러줍니다. 이 과정을 20회 정도 반복합니다.
4. 마사지 병행: 지압 후에는 눈 주위를 가볍게 마사지하여 림프 흐름을 촉진하고 붓기를 더 효과적으로 완화할 수 있습니다.

 

20-20-20 규칙(20분마다 20초 동안 20피트 떨어진 곳을 보기)을 실천하면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 그리고 지압과 함께 차가운 찜질을 병행하면 부기 감소에 더욱 효과적일 수 있습니다. 

 

연구에서는 지압이 혈액 순환을 촉진하고 근육 긴장을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고 보고하고 있습니다. 눈 주변 지압은 이 부위의 혈액 순환을 개선하고, 림프액의 흐름을 촉진하여 부기를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 지압 행위 자체가 이완 반응을 유도하여 스트레스 감소에 기여할 수 있습니다.

 

 

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눈에 좋은 지압법 방법 + 눈 지압 방법 (지압점), 눈 붓기 빼는 지압

 

눈 지압 방법 (지압점), 눈 붓기 빼는 지압

 

눈의 부기는 주로 혈액 순환이 원활하지 않거나, 림프액이 고여서 발생합니다. 지압은 해당 부위의 혈액 순환을 촉진하고, 림프액의 흐름을 개선하여 부기를 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

승읍혈은 눈의 주요 경혈 중 하나로, 피로 회복과 부기 완화에 도움이 됩니다. 이 혈자리는 눈과 주변 조직으로 기운이 모이는 지점으로, 지압을 통해 혈액 순환이 개선되고 염증을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 사백혈 역시 안구 질환과 눈 주위 문제에 효과적이며, 함께 자극할 때 시너지 효과를 낼 수 있습니다.

 

승읍과 사백은 눈 주변의 혈액순환과 림프액 순환에 중요한 역할을 하는 지압점입니다. 이곳을 지압하면 혈액순환이 활발해져 눈 주변의 노폐물과 독소가 배출되고 부기가 빠지는 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 지압을 통해 근육이 이완되고 스트레스가 해소되어 눈의 피로가 감소합니다. 승읍을 누르면 혈액순환이 촉진되어 눈의 피로를 해소하고, 사백을 누르면 눈의 부기를 내려주는 효과가 있습니다.

 

추가 꿀팁도 알면 좋습니다.

• 차가운 찜질: 지압 후 차가운 수건이나 아이스팩을 눈에 올려주면 부기를 더욱 효과적으로 줄일 수 있습니다.
• 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 체내 수분 균형을 유지하는 것도 중요합니다.
• 따뜻한 수건: 지압 전에 따뜻한 수건으로 눈을 찜질하면 혈액순환이 더욱 원활해져 부기 완화에 도움이 됩니다.
• 눈 운동: 눈을 위아래, 좌우로 움직이는 간단한 운동을 통해 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

 

 

 [ 눈에 좋은 지압법 방법 + 눈 지압 방법 (지압점), 눈 붓기 빼는 지압 ] 

 

 

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