위장 질환과 위에 좋은 양배추 효능 + 위 건강 식품 양배추 먹는 방법

위장 질환과 위에 좋은 양배추 효능

위 건강 식품 양배추 먹는 방법

 

위장 질환과 위에 좋은 양배추 효능 + 위 건강 식품 양배추 먹는 방법

 

위 건강 식품 양배추 먹는 방법

 

양배추는 오래전부터 위장 건강에 도움이 되는 식품으로 알려져 왔습니다. 특히 위염이나 위궤양 같은 위장 질환으로 고통받는 분들에게 자연 치료법으로 추천되곤 합니다. 특히 양배추를 날로 먹으면 위장질환에 효과가 있다고도 합니다. 어떻게 날로 먹는지를 알아봅시다.

 

• 생으로 섭취: 양배추를 얇게 썰어 샐러드로 먹습니다.
• 양배추즙 만들기: 양배추를 깨끗이 씻어 믹서기에 갈아 즙을 만듭니다.
• 살짝 데치기: 양배추를 살짝 데쳐 부드럽게 만들어 먹습니다.
• 양배추 쌈: 고기나 다른 반찬을 양배추 잎으로 싸서 먹습니다.

 

위의 예처럼 되도록 완전히 익히지 않고 먹으면 좋습니다. 양배추를 먹는 방법은 두 가지 중에서 고르면 됩니다. 잘 익힌 것과 되도록 안 익힌 것입니다. 어느 경우든 위에 좋다고 알려져 있습니다. 

그런데 양배추를 생으로 그냥 먹는 것에 익숙치 않다면 아래의 내용을 알아 두고 참고하길 바랍니다. 

 

익숙치 못하다면 양배추를 잘게 썰어 물에 담가두면 매운맛이 줄어듭니다. 익숙하다면 샐러드로 먹을 때는 드레싱을 적게 사용해서 양배추 특유의 뒷맛을 즐기면 좋습니다. 그리고 양배추를 주스로 먹을 때는 사과나 당근 등 다른 채소나 과일을 함께 넣어 갈아 마시면 맛과 영양성을 높일 수 있습니다.

 

양배추 잎뿐만 아니라 줄기와 겉잎에도 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 버리지 않고 다양한 요리에 활용해 보길 권장합니다. 

 

 

# 쿠팡에 이런 것이 있어요!

 

곰곰 국내산 친환경 양배추, 1개입, 1개 - 양배추 | 쿠팡

곰곰 국내산 친환경 양배추, 1개입, 1개 - 양배추

 

(하단 파트너스 안내 참고)

 

 

위 건강 식품 양배추 먹는 방법 + 위장 질환과 위에 좋은 양배추 효능

 

위장 질환과 위에 좋은 양배추 효능

 

양배추에 함유된 비타민U는 위 점막을 보호하고 재생하는 데 도움을 줍니다. 비타민U는 위 점막의 염증을 억제하고, 궤양을 예방하는 효과가 있습니다. 양배추에 함유된 설포라판 성분은 위염의 원인 중 하나인 헬리코박터 파일로리균의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 

 

위 점막을 보호하고 손상된 조직을 재생하는 데 도움이 되며, 함유된 다양한 항산화 물질이 위 점막을 손상시키는 활성산소를 제거하여 염증을 완화합니다. 양배추와 함께 클로렐라나 케일을 섭취하면 위암세포 성장 억제 효과가 더 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 

 

그런데 비타민 U는 열에 약한 성질이 있으므로 생으로 먹는 것이 더 효과적입니다. 그러나 삶아서 먹어도 위장 질환에 효능이 있습니다. 또한 양배추는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 효과적이며, 비타민C가 풍부하여 피부 건강에 좋고, 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 줍니다.

 

하지만 주의할 것도 있습니다. 

칼륨 함량이 높다는 것은 신장 질환이 있는 경우 과다 섭취를 피해야 한다는 말과 같은 것입니다. 또한 함유된 고이오틴이 갑상선 호르몬 생성을 방해할 수 있습니다. 

사람에 따라서 과다한 섭취는 소화불량이나 설사 등의 부작용을 유발할 수 있으므로, 이 경우에 겁이난다면 하루에 200g 이하로 먹는다고 생각하면 간단합니다. 

 

 

 [ 위장 질환과 위에 좋은 양배추 효능 + 위 건강 식품 양배추 먹는 방법 ] 

 

 

# 이런 것도 참고해 보세요.

 

곰곰 국내산 양배추, 1개입, 1개 - 양배추 | 쿠팡

곰곰 국내산 양배추, 1개입, 1개 - 양배추

 

#쿠팡 파트너스 정보입니다.

 

유기농마루 유기농 양배추환 저온건조, 200g, 1박스 - 건강환 | 쿠팡

유기농마루 유기농 양배추환 저온건조, 200g, 1박...

 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.