눈의 피로 푸는 방법 + 눈 피로 증상 원인과 풀기

눈의 피로 푸는 방법

눈 피로 증상 원인과 풀기

 

눈의 피로 푸는 방법 + 눈 피로 증상 원인과 풀기

 

눈의 피로 푸는 방법

 

눈에 피로가 오는 이유와 원인은 여러 가지가 있습니다. 

장시간 집중, 불충분한 조명, 눈 깜빡임 감소, 장시간 작업뿐만 아니라 정신적 스트레스와 신체적 피로까지 한 두 가지가 아닙니다. 그래서 눈의 피로 푸는 방법을 소개하려고 합니다. 혈액 순환을 이용해서 눈 피로 풀기를 해 봅시다.

 

1. 편안한 자세로 앉습니다.
2. 관자놀이 부분의 머리카락을 손가락으로 잡습니다.
3. 머리카락을 옆으로 부드럽게 당깁니다.
4. 이 상태를 약 2분간 유지합니다.
5. 머리카락을 놓고 눈을 감고 휴식을 취합니다.

 

마사지 전후로 눈을 감고 휴식을 취하면 더욱 효과적입니다. 하루에 2-3회 정도 실시하면 됩니다. 머리카락을 너무 세게 당기지 않아도 되니 부담없이 합니다. 관자놀이 부위를 가볍게 두드려주는 것도 괜찮습니다.

 

추가 꿀팁도 알아 둡시다.

눈 피로를 완화하기 위해서는 20-20-20 규칙도 병행하는 것이 좋습니다. 즉, 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 것이 눈의 피로 회복에 효과적입니다. 또한, 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후 눈 위에 올려놓는 것도 좋은 방법입니다. 

 

 

# 쿠팡에 이런 것이 있어요!

 

(50매)오늘하루 스팀 아이마스크 온열안대 수면안대 눈찜질팩, 복숭아향 50매입, 50개입, 50개 - 안

 

(하단 파트너스 안내 참고)

 

 

눈의 피로 푸는 방법 + 눈 피로 증상 원인과 풀기

 

눈 피로 증상 원인과 풀기

 

관자놀이 주변은 눈과 밀접하게 연결된 신경과 근육들이 위치한 곳입니다. 이 부위를 자극하거나 압박하면 주변의 근육 긴장이 완화되고, 혈액 순환이 개선되어 눈의 피로가 줄어드는 효과를 얻을 수 있습니다. 이러한 자극은 두피와 근육의 긴장을 풀어주며, 눈 주변에 쌓인 피로 물질을 제거하는 데 도움을 줍니다.

 

관자놀이 부근에는 측두동맥이 지나가며, 이 혈관은 눈 주변의 혈액 순환과 연결되어 있습니다. 머리카락을 당기는 행위는 이 부위를 자극하여 혈액 순환을 촉진시킵니다. 혈액 순환이 개선되면 눈 주변 조직에 산소와 영양분 공급이 원활해져 눈의 피로를 완화할 수 있습니다.

 

그러나 좀 더 원천적으로 눈의 피로 증상을 없애고 싶다면 기본적인 방법을 알아 두고 실천합시다.

• 눈 건강에 좋은 음식 섭취: 비타민 A, C, E가 풍부한 음식을 섭취하면 눈 건강에 도움이 됩니다.
• 적절한 실내 습도 유지: 건조한 환경은 눈을 피로하게 만들 수 있으므로, 가습기를 사용하여 적절한 실내 습도를 유지하는 것이 좋습니다.
• 눈의 휴식: 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 후에는 규칙적으로 눈을 쉬어주는 것이 중요합니다.
• 정기적인 안과 검진: 눈에 이상이 느껴질 때는 즉시 안과를 방문하여 검진을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 [ 눈의 피로 푸는 방법 + 눈 피로 증상 원인과 풀기 ] 

 

 

# 이런 것도 참고해 보세요.

 

듀플렉스 쎄라아이 무선 온열 눈마사지기 DP-EM50 - 안마기 | 쿠팡

 

#쿠팡 파트너스 정보입니다.

 

[본사출고] 뉴트리원 164 루테인지아잔틴 에이엑스 GR 활력환 기획세트. 눈 노화 눈 피로 토탈케어

 

 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.